Descubre con este articulo sobre los Probióticos, dónde se encuentran, qué son, qué beneficios aportan, cómo deben conservarse, cuándo deben consumirse, todos sus secretos aquí. Develando un secreto de Alimentación Sana.
Los Probióticos son organismos microscópicos vivos (microorganismos) que se pueden adicionar a los alimentos. Su principal característica es que al ser ingeridos permanecen vivos en el huésped y contribuyen al equilibrio de la flora bacteriana intestinal – donde están las defensas del cuerpo – y fortalecen por tanto, el Sistema Inmunológico.
Al leer este artículo descubrirás qué son las proteínas, cuál es la importancia que tienen en nuestra Alimentación Sana, de donde las podemos obtener – mundo animal, vegetal o mineral, cuánto se recomienda consumir por día y las características de su digestión comparada con la de los carbohidratos y la grasa.
Las proteínas son macromoléculas que forman gran parte de la estructura sólidas de nuestro cuerpo, lo forman largas cadena de aminoácidos y tienen un papel fundamental en nuestra vida. Nuestro cuerpo esta compuesto por 20 aminoácidos siendo 8 de ellos esenciales, un aminoácido esencial es aquel que no es producido por nuestro cuerpo y debe ser obtenido mediante los alimentos. La proteína podemos encontrarlas en alimentos de origen animal y de origen vegetal, la proteína animal cuenta con estos 8 aminoácidos esenciales lo mismo que la soya, su contraparte del mundo vegetal.
Si aprendes lo que te voy a enseñar en este artículo podrás entender cuál es la importancia de las grasas en nuestra Alimentación, desmitificar que las grasas son malas para nosotros y debemos evitarlas a toda costa y tomar mejores decisiones a la hora de elegir qué comer. Garantizado!
Los macronutrientes son una clase de componente químico del cual nos alimentamos normalmente y estos pueden ser: proteínas, carbohidratos y grasa. Entre ellos, la grasa es la que aporta la mayor cantidad de calorías y energía y es importante en una dieta sana. Leer más…
Al finalizar este artículo entenderás el concepto de productos ecológicos, como poder determinar si el producto que estás viendo es ecológico, lugares donde puedes conseguirlos y cómo estos te pueden ayudar a tener una alimentación sana.
La agricultura industrial, grandes extensiones de terreno cultivadas con un mismo producto con el fin de reducir costos han generado un problema de insustentabilidad ambiental uso desproporcionado de pesticidas químicos y su uso ha generado nuevas generaciones propensas a tener alergias a ciertos grupos de alimentos. Todo ello dio originó una toma de conciencia global y a la aparición de los productos ecológicos.
En este artículo aprenderás por qué se produce el efecto rebote, cuáles son los efectos que origina en tu salud física y emocional, cómo poder evitar estos efectos y cómo lograr que no afecte tu plan de Alimentación Sana.
El efecto rebote consiste en el recuperar el peso perdido luego de una dieta hipocalórica o baja en calorías. Este tipo de dieta consiste en consumir una cantidad de calorías menor a la que se gasta normalmente con las actividades diarias del día.
Entre los principales efectos negativos de una dieta hipocalórica desordenada se encuentran:
Morgan Spurlock un documentalista norteamericano independiente nos muestra en su documental Super-Size-Me los efectos en la salud de alimentarse con comida rápida por 30 días seguidos.
Super-Size es la opción que vemos ahora en cines también de Agranda su porción por 1 sol (moneda en Perú), su traducción sería «Porción Grande?». Y la de Super-Size-Me sería Super Engórdame.
Al leer este artículo entenderás la importancia del sueño en tu salud y cómo afecta directa e indirectamente tu plan de Alimentación Sana.
El sueño es el mecanismo mediante el cuál tú recargas tu energía, compáralo con las 2 horas que le toma a tu celular el estar cargado para poder realizar llamadas durante el día. El conocer su ciclo y cómo inducirlo te va a brindar las herramientas para tener un día más productivo y con energía.
Al terminar de leer este artículo entenderás cuál es la relación entre el Ejercicio y la Alimentación Saludable y cómo ellos afectan tu Calidad de Vida.
El Ejercicio y la Alimentación Sana una dupla poderosa, ambos influyen en nuestra vida, redescubre las ventajas de reincorporarlas en tu día a día.