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17/02/2011 / AlimentacionSana7

Se puede acelerar el metabolismo comiendo 5 veces al dia?

Es posible comiendo mas veces bajar de peso?

Es posible bajar de Peso comiendo 5 veces al dia?

Al terminar de leer este artículo descubrirás qué es la termogénesis alimentaria y cómo puedes beneficiarte de ella, si el metabolismo, esa palabra misteriosa muy comentada en todo lugar es constante en las personas durante toda su vida o si por el contrario, se puede acelerar; y si se acelera qué beneficios te puede traer.


El Metabolismo o Indice Metabólico es la velocidad con la que quemas tus calorías al realizar tus actividades. Si comes, caminas, respiras, piensas, etc. Estás quemando calorías porque tus células requieren energía para realizar cada labor.   Recuerdo mi época universitaria donde con otros amigos comíamos en grandes cantidades pero también jugabamos basket por varias horas, a pesar de todo ello, nos manteníamos con una buena figura y eso se debía a que nuestro metabolismo era rápido.   Debes conocer también alguna persona que come poco, no toma desayuno, a veces no cena y siempre se queja de aumentar de peso, este es un ejemplo de metabolismo lento.

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11/02/2011 / AlimentacionSana7

Los Secretos de lo Probiótico

Productos Probióticos qué son y cómo nos ayudan?

Descubre con este articulo sobre los Probióticos, dónde se encuentran, qué son, qué beneficios aportan, cómo deben conservarse, cuándo deben consumirse, todos sus secretos aquí. Develando un secreto de Alimentación Sana.

 

Los Probióticos son organismos microscópicos vivos (microorganismos) que se pueden adicionar a los alimentos. Su principal característica es que al ser ingeridos permanecen vivos en el huésped y contribuyen al equilibrio de la flora bacteriana intestinal – donde están las defensas del cuerpo – y fortalecen por tanto, el Sistema Inmunológico.

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08/02/2011 / AlimentacionSana7

Las proteínas, el aliado misterioso contra el sobrepeso

Proteinas Animales y Proteinas Vegetales

Las proteínas, misteriosos aliados de la Alimentación Sana

Al leer este artículo descubrirás qué son las proteínas, cuál es la importancia que tienen en nuestra Alimentación Sana, de donde las podemos obtener – mundo animal, vegetal o mineral, cuánto se recomienda consumir por día y las características de su digestión comparada con la de los carbohidratos y la grasa.


Las proteínas son macromoléculas que forman gran parte de la estructura sólidas de nuestro cuerpo, lo forman largas cadena de aminoácidos y tienen un papel fundamental en nuestra vida.      Nuestro cuerpo esta compuesto por 20 aminoácidos siendo 8 de ellos esenciales, un aminoácido esencial es aquel que no es producido por nuestro cuerpo y debe ser obtenido mediante los alimentos.    La proteína podemos encontrarlas en alimentos de origen animal y de origen vegetal, la proteína animal cuenta con estos 8 aminoácidos esenciales lo mismo que la soya, su contraparte del mundo vegetal.

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02/02/2011 / AlimentacionSana7

Grasas y Alimentacion Sana, amigos o enemigos?

Grasas y Alimentacion Sana

Grasas, Amigos o Enemigos?

Si aprendes lo que te voy a enseñar en este artículo podrás entender cuál es la importancia de las grasas en nuestra Alimentación, desmitificar que las grasas son malas para nosotros y debemos evitarlas a toda costa y tomar mejores decisiones a la hora de elegir qué comer.  Garantizado!

 

Los macronutrientes son una clase de componente químico del cual nos alimentamos normalmente y estos pueden ser: proteínas, carbohidratos y grasa.  Entre ellos, la grasa es la que aporta la mayor cantidad de calorías y energía y es importante en una dieta sana. Leer más…

29/01/2011 / AlimentacionSana7

La Agricultura Ecológica

La Agricultura Ecológica y sus ventajas en la Alimentación Sana

La Agricultura Ecológica, por qué nació y qué ventajas trae

Al finalizar este artículo entenderás el concepto de productos ecológicos, como poder determinar si el producto que estás viendo es ecológico, lugares donde puedes conseguirlos y cómo estos te pueden ayudar a tener una alimentación sana.


La agricultura industrial, grandes extensiones de terreno cultivadas con un mismo producto con el fin de reducir costos han generado un problema de insustentabilidad ambiental uso desproporcionado de pesticidas químicos y su uso ha generado nuevas generaciones propensas a tener alergias a ciertos grupos de alimentos. Todo ello dio originó una toma de conciencia global y a la aparición de los productos ecológicos.

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27/01/2011 / AlimentacionSana7

El Efecto Rebote

El Efecto Rebote

Cómo el efecto Rebote se produce, que causa y cómo evitarlo

En este artículo aprenderás por qué se produce el efecto rebote, cuáles son los efectos que origina en tu salud física y emocional, cómo poder evitar estos efectos y cómo lograr que no afecte tu plan de Alimentación Sana.

 

El efecto rebote consiste en el recuperar el peso perdido luego de una dieta hipocalórica o baja en calorías. Este tipo de dieta consiste en consumir una cantidad de calorías menor a la que se gasta normalmente con las actividades diarias del día.

Entre los principales efectos negativos de una dieta hipocalórica desordenada se encuentran:

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25/01/2011 / AlimentacionSana7

Super Size Me – la película

Super Engórdame

Película Super Engórdame

Morgan Spurlock un documentalista norteamericano independiente nos muestra en su documental Super-Size-Me los efectos en la salud de alimentarse con comida rápida por 30 días seguidos.

 

Super-Size es la opción que vemos ahora en cines también de Agranda su porción por 1 sol (moneda en Perú), su traducción sería “Porción Grande?”.   Y la de Super-Size-Me sería Super Engórdame.

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